今週も、業務スーパーとドラッグストアをフル活用して、5人家族の夕飯を1週間1万5千円以内に収めた献立をご紹介します😊
今週は【ローズマリーの風味】【お刺身特売】【初めての冷凍焼き鳥】がポイントです！
🗓1週間の晩ごはんメニュー
日曜日
・ブリの刺し身
・大葉のチヂミ
・味噌汁
月曜日
・豚バラ肉の他人丼
・もやしソテー
・味噌汁
火曜日
・鶏むね肉のローズマリーソテー
・トマトとベーコンのスパゲッティ
水曜日
・焼き鮭
・厚揚げたこ焼き風
・切り干し大根の煮物
木曜日
・カルボナーラ
・サニーレタスのごまドレサラダ
金曜日
・炭火焼焼き鳥（業務スーパー）
・枝豆
・残り物リメイク
土曜日
・コロッケ
・千切りキャベツ
・レバーパテ（市販）
🛒今週の買い物ポイント
✅ 業務スーパー活用：
・炭火焼焼き鳥（冷凍）…味・コスパともに◎でリピ決定！
・もやし、パスタ、ベーコン、厚揚げ など、常備品もフル活用。 ∴カルボナーラ用の平パスタで外食の味を自宅で！食べ応え抜群で家族受け◎！
✅ ドラッグストア食品コーナー：
・卵やカット野菜の特売日を狙って購入。
✅ 特売品＆いただき物：
・ブリの刺し身が100gあたり118円（税抜）でお得！
・いただきもののローズマリーで香り豊かなメイン料理に♪
🛍買い物リスト（一部抜粋）
- ブリ（刺し身用）
- 豚バラ肉
- 鶏むね肉
- 厚揚げ
- ベーコン
- もやし
- パスタ
- トマト
- サニーレタス
- 卵
- 大葉
- 切り干し大根
- 味噌
- キャベツ
- 枝豆（冷凍）
- レバー
- 炭火焼焼き鳥（業スー冷凍）
🧂今週のゆる腸活ポイント
🌱 発酵食品（味噌汁）を毎日取り入れる
🌱 大葉やごまドレッシング、切り干し大根など食物繊維＋香り食材を意識
🌱 もやし・キャベツ・レタスなど、腸にやさしい野菜たっぷり
今週も、特売・ストック・いただきものをうまく使って、楽しく無理なく節約献立ができました！
来週の予告や、炭火焼焼き鳥のレビューもアップ予定ですので、ぜひチェックしてください✨
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